Atelier de sophrologie : Evacuer les ruminations, gérer le stress et mieux dormir

  • Sophrologie

Présentation

Premier cours d'essai de mouvements doux, de méditation et de relaxation pour apprendre à mieux vous connaître, à vous détendre, à gérer vos émotions et à mobiliser vos ressources.
La sophrologie est une méthode de relaxation physique et mentale accompagnée de visualisations positives. Chacun peut se l’approprier pour atteindre un objectif personnel.

Déroulé des séances :
1 : Évacuer les tensions physiques et mentales
2 : Prendre du recul par rapport aux doutes
3 : Se recentrer
4 : Activer la vitalité
5: Renforcer la confiance en soi
6 : Accroître l’estime de soi
7: Vivre plus confiant
8: Prendre conscience de sa transformation

Une séance comprend plusieurs mouvements doux de quelques minutes chacun et une relaxation finale de 20 à 30 min.

La relaxation de chaque fin de séance peut se faire assis sur une chaise ou allongé. Si vous voulez vous allonger, prévoyez un tapis de sol, un vêtement chaud, un support confortable pour votre tête.
Période(s) d'ouvertureLundi 30 mai 2022 de 18h à 19h.
Durée 1h.

Lundi 6 juin 2022 de 18h à 19h.
Durée 1h.

Lundi 13 juin 2022 de 18h à 19h.
Durée 1h.

Lundi 20 juin 2022 de 18h à 19h.
Durée 1h.

Lundi 27 juin 2022 de 18h à 19h.
Durée 1h.
Thématiques
  • Type d'activité :
    • Activités sportives
  • Itinéraire touristique :
    • ViaRhôna
  • Niveaux de pratique sportive :
    • Adapté aux débutants
  • Forme et bien-être :
    • Bien-être
    • Sophrologie
Informations pratiques
  • Type de pratique :
    • Pratique encadrée
  • Informations activite :
    • Durée de la séances ( en min ) 60
    • Lieu Salle Morget

Bon à savoir

Bons plansSophrologue certifiée RNCP
Consultations individuelles au cabinet ou à domicile au :
20 rue des Augustins
38510 Morestel

Tarifs

Tarif unique : 10 € (par séance).
Marie-Aude Corbillé - Sophrologue et ACT thérapeute
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Coordonnées
Atelier de sophrologie : Evacuer les ruminations, gérer le stress et mieux dormir
227 Route du bois de Solières,
hameau de Faverges
38510
Creys-Mépieu
  • Langue(s) parlée(s) :
    • Français

Carte

Destination
227 Route du bois de Solières,
hameau de Faverges
38510
Creys-Mépieu
Coordonnées GPS
Latitude : 45.763602
Longitude : 5.44184